Sådan kommer du i gang med at ro kajak i Sydhavnen

Forestil dig, at morgenlyset spejler sig i vandet, mens du lydløst glider gennem Sydhavnens blå baghave. Et par rovfugle kredser over sivene i Kalveboderne, og bag dig vågner Københavns skyline langsomt til live. Her - kun få cykelminutter fra myldretidstrafik og cappuccino-køer - finder du et af byens mest tilgængelige små eventyr: kajakroning i Sydhavnen.

Uanset om du drømmer om rolige morgentogter langs Teglholmens kanaler, en kort eftermiddagsrunde rundt om Enghave Brygge eller længere stræk ud mod Amager Fælled, giver Sydhavnen dig bynær natur, læ for vinden og overraskende mange ruter for både nybegyndere og garvede roere. Det kræver hverken et fuldt udstyrslager eller olympisk kondition at komme i gang - men du skal vide, hvor og hvordan du tager det første paddle-tag.

I denne guide får du:

• inspiration til hvorfor Sydhavnen er det perfekte sted at starte,
• enkel gennemgang af nødvendigt udstyr fra dag ét,
• de vigtigste sikkerhedsregler i Københavns Havn,
• konkrete kurser, udlejningsmuligheder og begynder-ruter,
• og en realistisk plan for at holde motivationen - også når vandet bliver koldere.

Snør redningsvesten, pak kaffe i termokoppen og læs med - så er du kun få klik fra din første tur på Sydhavnens vand.

Hvorfor ro kajak i Sydhavnen?

Sydhavnen er et af de få steder i København, hvor du kan glide fra ren bystemning til fredfyldt natur på få pagajtag. Fra isætningssteder som Slusen eller Teglholmen Nord ror du direkte ud i Kalveboderne, der er beskyttet af Amager og derfor ofte har mindre bølgegang end det åbne Øresund. Her kan du opleve rørskov, fiskehejrer og sæler i horisonten, samtidig med at du har skyline-udsigt til Carlsbergbyens tårne. Foretrækker du korte, overskuelige ture, giver kanalerne ved Teglholmen og Enghave Brygge let læ, få kryds og masser af landkending-perfekt til tekniktræning, familieudflugter eller en hurtig efter-job-tur på 3-5 km.

Kajakroning i Sydhavnen passer til både begyndere, motionister og naturelskere. De bedste forhold finder du:

1. Tidspunkt på dagen: Tidlig morgen (05-09) eller sen aften (efter 19) hvor havnebussen sejler sjældent og motorbåds­trafikken er minimal.
2. Sæson: Forår og sensommer, hvor vandet er roligt, sigtbarheden god og temperaturen hverken for høj (algeblomstring) eller for lav. Efteråret kan være glimrende på vindsvage dage.
3. Vejrforhold: Vind <5 m/s fra NV-Ø giver læ bag bebyggelsen og rolige forhold i kanalerne; ved sydlig vind er Kalveboderne stadig relativt flade.

Udstyr og kajaktyper: det skal du bruge fra dag ét

Når du skal vælge din første kajak til Sydhavnen, står valget typisk mellem havkajak, turkajak og sit-on-top. En havkajak er stabil og har vandtætte pakrum - perfekt til bølgeleg i Kalveboderne og længere ture. Turkajakken er smallere og hurtigere, men kræver bedre balance og egner sig mest til fladt vand i kanalerne. Sit-on-top er den mest begynder­venlige: du sidder oven på skroget, kan nemt komme op igen efter kæntring og behøver intet spraydeck, men du bliver til gengæld våd og er mere udsat for vind. Vælg en pagaj, der passer til din højde (ca. din højde minus 25 cm) og ro-stil; glas- eller kulfiberskafter er lettere, men dyrere. Redningsvesten (50 N) skal sidde tæt uden at hæmme dit roteknik - prøv den sammen med pagajen og vælg en model med lomme til mobil og snacks.

Beklædning afhænger af vandtemperaturen: over 15 °C klarer lag-på-lag i syntetisk uld og vindjakke sig fint; 10-15 °C kræver en 3 mm våddragt eller tykke neopren-longjohns med rojakke; under 10 °C er en tørdragt med isolerende lag inderst det sikre valg. Medbring altid basis­sikkerhed:

• spraydeck (til hav- og turkajak)
• lænsepumpe eller øse
• pagajflyder til selvredning
• mobil i vandtæt pose + fløjte
• hvidt kajaklys eller pandelampe til aftenroning

Sikkerhed og regler i Københavns Havn

Københavns Havn er et levende trafikområde, og som kajakroer er du den bløde trafik. Før du sætter i ved Slusen eller Teglholmen, er det derfor afgørende, at du kender og overholder havnereglerne - både af hensyn til din egen sikkerhed og for at give ro til alle andre brugere af vandet. De vigtigste tommelfingerregler er:

1. Hold højre i alle kanaler og afmærkede sejlruter - præcis som på cykelstien.
2. Giv stor afstand til større fartøjer og havnebussen (mindst 50 m). De har begrænset manøvredygtighed og skaber tung hækbølge.
3. Respekter arbejds- og forbudszoner markeret med bøjer, skilte eller lys. Her kan uforudsete manøvrer og undervandsarbejde foregå.
4. Anvend hvidt, konstant lys på kajakken efter solnedgang, så du er synlig 360° rundt.

Derudover gælder det klassiske makkerprincip: ro aldrig alene i koldt vand eller blæsende forhold, medmindre du mestrer både selv- og makkerredning. Tjek vindstyrke, strøm og vandtemperatur, sæt en realistisk plan B (kortere rute, flere anløb) og giv besked hjemmefra om forventet hjemkomst. Medbring altid mobil i vandtæt pose, pumpe, pagajflyder og fløjte - og øv redningerne på fladt vand, så de sidder på rygraden, når Kalveboderne rejser bølger. Før hver tur anbefales det at skim­me By & Havns Havnekodeks samt Dansk Kano og Kajaksforbunds sikkerhedsretningslinjer, så din beslutning tager højde for dagens aktuelle forhold.

Kom i gang: kurser, udlejning og gode startruter i Sydhavnen

Begynderkurser og introforløb finder du først og fremmest hos de lokale klubber som Sydhavns Kajakklub, Teglholmens Kajakforening og de kommercielle udlejere langs Havneholmen. De fleste udbyder EPP/IPP 1-forløb, der typisk består af 6-10 undervisningstimer fordelt på to dage. Du lærer at ind- og udstige stabilt, udføre forlæns/baglæns tag, lave sideforflytninger samt en makkerredning. Bestået kursus giver som regel fri adgang til klubkajakker i beskyttede farvande.

Økonomien er overskuelig sammenlignet med mange andre vandsportsgrene. Et EPP/IPP 1-kursus koster 1.000-1.600 kr., mens en dags “introtur” uden certifikat ligger på 4-600 kr. Skal du blot leje en havkajak i et par timer for at teste vandet, tager de fleste udlejere 150-200 kr. pr. time eller 400-550 kr. for en halv dag. Mange steder fratrækker de første lejeudgifter, hvis du senere køber et kursusforløb.

Tre gode startruter på stille dage:

1. Slusen → Kalveboderne (≈4 km tur/retur) - sæt i ved Slusen, hold dig tæt på Amagersiden og vend ved kajakbroen ved Byskoven.
2. Rundt om Teglholmen (≈3 km) - følg indersiden af kanalen, nyd læen fra bygningerne og hold øje med få små el-både.
3. Enghave Brygge → Fisketorvet → tilbage (≈2,5 km) - kort og bynært; god til hurtige teknikpas mellem broerne.

Når du lægger turen, så tjek vindretningen på DMI: Sydlig vind giver læ i kanalerne, mens nordvest kan presse små bølger ind i Slusen. Brug de brede betonramper ved Sluseholmens Kajakbro eller den nye flydebro ved Teglholmsgade 27 til sikker isætning. Hav altid en plan B - fx at dreje ind i første sidekanal - og medbring telefon i vandtæt pose, spraydeck og et lille hvidt kajaklys, hvis du risikerer at komme hjem efter solnedgang.

Træning, sæson og budget: sådan holder du motivationen

Vil du hurtigt blive tryg i kajakken, så sæt dig et konkret mål for de første 6-8 uger. Planen kan se sådan ud:

1. Uge 1-2: Fokus på ind- og udstigning, fremadroning og stop. 2 korte ture à 3-4 km hver uge.
2. Uge 3-4: Introducer kantning og sidefej til retningskontrol. Øv makkerredning i stille vand.
3. Uge 5-6: Længere ture på 6-8 km; arbejd med rotation i overkroppen og tempo­skift. Træn selvredning (cowboy/eskimorulle hvis muligt).
4. Uge 7-8: Tag på en fællestur i Kalveboderne (10-12 km) og lav sikkerhedsdrill halvvejs. Sæt første personlige distance- eller tidsrekord og beløn dig selv efterfølgende.

Supplér vandtræningen med 2 landpas om ugen: styrke (planker, russian twists, en-arms ro-træk) for kernestabilitet og mobilitet (hofteåbner, skulderrotation) for bedre rækkevidde. Meld dig til klubbens teknik- eller fitnessaftener; de fleste fællesture er gratis for medlemmer og gør det nemmere at komme af sted på blæsende dage. Del små mål i klubbens Facebook-gruppe - social ansvarlighed er guld værd for din vedholdenhed.

Hav sæsonen i baghovedet:

• Forår (apr-maj): Vandet er stadig koldt <10 °C - brug tørdragt eller våddragt + vindtæt jakke, og hold dig tæt på land.
• Sommer: Perfekt for teknik og lange ture, men husk solcreme og drikkevand. Tjek havne­kalenderen for events, som kan påvirke trafikken.
• Efterår: Ofte roligere vind end om sommeren; skift tilbage til lag-på-lag og pak pandelampe til tidlige solnedgange.
• Vinter: Kun for erfarne. Aftal makker, brug tørdragt, neoprenhandsker og pak skiftetøj i tørsæk. Sæt en streng cut-off for vind >6 m/s eller luft < 0 °C.

Økonomi behøver ikke være en show-stopper. Her er et groft budget (2024-priser) for første år: