Her kan du spille squash med studierabat i København

Er SU’en stram, men har kroppen brug for et hurtigt afbræk fra læsesalen? Squash er den perfekte studiepause: En times intens træning, hvor du både får pulsen op, forbrænder kalorier og lufter hovedet - alt sammen uden at tømme budgettet. I denne guide fra KBH Guide - Din genvej til det bedste i København zoomer vi ind på de squashcentre, der forkæler studerende med rabat, så du kan spille mere og betale mindre.

Vi giver dig et hurtigt overblik over byens bedste baner, viser dig præcis, hvordan du scoret studierabatten, og hjælper dig med at sammenligne priser, udstyr og transportmuligheder, før du booker din næste bane. Kort sagt - alt, hvad du skal bruge for at komme i gang med ketsjeren, står lige her.

Klar til at smashe både bolden og priserne? Lad os komme i gang!

Overblik: Squash med studierabat i København

Er SU’en slunken, men træningslysten i top? Så er squash et af de mest økonomiske, effektive og fleksible bud på motion i København - især når du dribler ind på banerne med en studierabat i lommen. På én time forbrænder du let 600-800 kcal, får pulsen helt op, træner både kondition og eksplosiv styrke og slipper typisk med en pris svarende til en café-latte pr. næse, når I er to om banen.

Denne guide fra KBH Guide - Din genvej til det bedste i København hjælper dig med at:

1. Finde de haller og fitnesscentre, der tilbyder konkrete studierabatter på squashbaner fordelt på seks københavnske bydele.
2. Forstå hvordan rabatten udløses - fra gyldigt studiekort til tidsrum og app-booking.
3. Sammenligne priser, faciliteter og transportmuligheder, så du hurtigt kan vælge den bane, der passer til både dit skema og din pengepung.
4. Få insider-tips til billigt udstyr, makker-match og smart planlægning, så du får mest muligt ud af hver eneste studierabat-krone.

Kort sagt: Scroll videre og gå fra skema-træt til squash-svedig på under 48 timer - uden at sprænge dit budget.

Sådan får du studierabat: Krav, legitimation og booking

De fleste squashcentre i København kører efter nogenlunde samme rabat-model til studerende. For at du hurtigt kan gennemskue processen, har vi samlet de vigtigste punkter her.

Krav til dokumentation

• Gyldigt studiekort - fysisk plastkort fra din uddannelsesinstitution.
• ISIC-kort - internationalt anerkendt studiekort, som flere centre specifikt nævner.
• Studiz-app - nogle haller accepterer digital legitimation; vis app’en ved skranken eller upload et screenshot i din profil.
• Legitimation skal som regel fornyes hvert semester. Har du ikke opdateret kort, ryger rabatten.

Opret din profil, før du møder op

1. Vælg centrets bookingportal (ofte Matchi, SportyFriends, Wannasport eller hallens egen løsning).
2. Opret en gratis brugerprofil og marker dig som studerende. Nogle steder skal du uploade billede af kortet, andre verificerer det ved første besøg.
3. Tilføj betalingskort eller MobilePay, så du kan forudbetale banen. Kontantbetaling i hallen bliver mere og mere sjældent.

Sådan booker du banen

Tidsrum & prisvinduer

• Off-peak (07-15 og 21-23): 25-50 % rabat er normalen.
• Peak (16-20): Færre centre giver studierabat her - men tjek kampsøndage, hvor baner ofte er ledige og rabatten gælder.
• Nogle haller kører “Student Friday” med fast lavpris hele dagen om fredagen.

Afbudsregler - Undgå gebyrer

• Standard er 12-24 timers gratis afbestilling.
• Møder du ikke op, eller afbestiller du for sent, trækkes hele beløbet - også selv om du er studerende.
• Brug apps’ “find makker”-funktion til at give pladsen videre, hvis din studiegruppe brænder dig af.

Huskeliste inden første serv

1. Tjek at dit studiekort er gyldigt til semesterets udløb.
2. Tag et foto af kortet - hurtig upload til bookingprofilen.
3. Book i god tid (specielt eksamensperioder er populære).
4. Kom 10 min før for at få kortet scannet og hente evt. låneudstyr.

Følger du ovenstående trin, er du klar til at nyde studierabatten uden bøvl - og uden at få prisen i hovedet som en kæk squashbold.

Hvor kan du spille: Udvalgte squashcentre med studierabat (bydele)

Der findes overraskende mange steder, hvor du kan svinge ketcheren uden at flække SU-budgettet. Nedenfor får du en bydelsvis oversigt over de mest populære centre med officiel studierabat. Priserne er senest tjekket maj 2024 - husk altid at dobbelttjekke, da kampagner og peak/off-peak kan ændre sig.

Indre by

Nørrebro / østerbro

Frederiksberg

Amager / ørestad

Valby / sydhavnen

Nordvest

*Alle priser er for én bane i 60 min. og kan som regel deles mellem to spillere. Mange centre tilbyder yderligere besparelser via klippekort eller månedspas, så tjek linket før du booker.

Prisguiden: Hvad koster det – og hvornår er det billigst?

Når du booker en squashbane i København, betaler du som udgangspunkt pr. bane pr. time. Med studierabat får du typisk 20-40 % nedslag i prisen, men hvordan du booker - og hvornår - har stor betydning for, hvad du ender med at betale.

1. Drop-in eller pay-as-you-go

• Prisniveau: 130-200 kr. pr. bane/time før rabat.
• Studiepris: 80-140 kr. pr. bane/time.
• Hvornår giver det mening? Hvis du spiller spontant eller færre end 4-5 gange om måneden.
• Tip: Del prisen med din makker - 90 kr. bliver hurtigt til 45 kr. pr. person.

2. Klippekort

• Prisniveau: Ofte 5, 10 eller 20 klip med 10-25 % rabat i forhold til drop-in.
• Fordel: Du binder dig ikke til et medlemskab, men sikrer dig en lavere timepris.
• Studierabat oveni? Nogle centre giver rabat både på klippekortet og den enkelte booking - tjek vilkårene.

3. Medlemskab

Medlemskab kan betale sig, hvis du minimum spiller fast én gang om ugen eller ofte i peak-tider.

Peak vs. Off-peak

• Peak-tider: Mandag-torsdag 16-22 & søndag formiddag. Her er rabatten mindre eller helt væk, og du betaler ofte 20-30 kr. ekstra.
• Off-peak: Hverdage før kl. 16 og efter kl. 22, samt lørdag eftermiddag. Her kan studierabat kombineres med off-peak-pris, så du får den billigste time.

Kampagner og sæsonudsving

1. August/september: Semestrets start → 1-2 gratis prøvetimer eller ekstra klip ved køb af kort.
2. Januar: Nyheds-boost → Fri oprettelse af medlemskab (spar 150-300 kr.).
3. Sommer (juni-juli): Halvtomme haller → “Sommerklippekort” med 30-40 % rabat.

Eksempel: Hvad koster én times squash for to studerende?

• Banepris off-peak med studierabat: 90 kr.
• Makkerdeling (2 personer): 45 kr. pr. person
• Leje af ketcher & bold (hvis I ikke har eget): 25 kr. pr. person
• Total: 70 kr. pr. person for en times intens træning - billigere end de fleste cafébesøg.

Vil du helt ned på under 40 kr. pr. time, så book via klippekort eller medlemskab og spil i off-peak-tider. Husk at tage legitimationen med - uden gyldigt studiekort ryger rabatten.

Udstyr og gode vaner: Sko, ketcher, bolde og niveau

Squash er heldigvis en af de mest low-maintenance sportsgrene, når det kommer til grej. Du kan reelt være kampklar med tre ting:

1. Non-marking indendørssko
   Skoene skal have lyse eller helt non-marking såler, så du ikke sætter sorte streger på gulvet - ellers bliver du hurtigt bedt om at skifte. De fleste almindelige indendørs træningssko fra fx håndbold eller badminton fungerer fint.
2. Ketcher
   En let aluminiums- eller kompositketcher til 300-600 kr. er nok til begyndere. Har du aldrig spillet før, kan du roligt leje én de første par gange og først købe din egen, når du ved, at sporten er noget for dig.
3. Bolde
   Bolden er den mest undervurderede faktor. Den fås med alt fra én til fire farvede prikker, som angiver hastighed og opspring:

Som ny spiller er det en blå eller rød bold, du skal gå efter - det gør kampen sjovere og mere svedig, fordi bolden holder energien længere.

Leje, lån & billige køb

• De fleste squashcentre i København tilbyder ketcherleje for 20-40 kr. og bold for 10-20 kr.
• Nogle steder (fx SATS KBH og Frederiksberg Squash) får du gratis lån af udstyr på udvalgte tidspunkter, hvis du viser studiekort.
• Tjek brugtmarkedet på dba.dk eller Facebook-grupper som “Squash Gear DK” - her kan du ofte finde komplette starter-kits til under 300 kr.

Sikkerhed & fair play

Selvom squash er hurtigt og intenst, kan du minimere skader og konflikter med få enkle vaner:

• Brug briller: Har du brilleglas, så behold dem på - eller investér i et par billige beskyttelsesbriller (fra ca. 100 kr.).
• Sig “let” eller “stroke”, når du er i vejen for din makker. Hellere stoppe bolden og gentage pointet end at risikere kollision.
• Opvarmning: 5 min. let løb + dynamisk udstrækning reducerer akillessene- og lyskeproblemer markant.

Begynderhold, træning & makker-søgning

• DGI København arrangerer gratis kom-og-prøv-aftener hver måned - perfekt til at møde andre studerende.
• Mange centre tilbyder intro-træning (1-2 gange á 60 min.) til 100-150 kr. inkl. udstyr. Se booking-linket i hver centerbeskrivelse.
• På Facebook-gruppen “Squash Makker KBH” poster folk dagligt, når de mangler en modstander - især i dagtimerne med studierabat.

Med det rigtige udstyr og et par gode vaner er du klar til at indløse din studierabat og smashe dig igennem en af de mest effektive helkrops-workouts i byen. Vi ses på banen!

Smarte studietips: Transport, planlægning og alternativer

Squashbaner med studierabat bliver hurtigt revet væk - især i de klassiske eftermiddags- og aftenslots. Med lidt planlægning kan du dog spare både tid og penge, og stadig få pulsen op mellem forelæsningerne.

Før du booker

• Book i god tid: De fleste centre frigiver tider 7-14 dage før. Sæt en tilbagevendende påmindelse i kalenderen det øjeblik vinduet åbner.
• Tjek afbudslisten: Mange apps sender push-notifikationer om ledige baner. Aktiver dem, så du kan nappe en afbudstid til rabatpris.
• Hold studie-ID klar: Hav dit digitale studiekort/ISIC eller Studiz-app parat, så receptionen ikke behøver lede efter din profil.
• Makkerdeling: Del baneprisen med en medstuderende - to (eller fire) på samme booking giver halv pris pr. næse.

På vej til hallen

• Kom 10 minutter før: Så er der tid til skift, opvarmning og stræk uden at stjæle spilletid.
• Hæng din bold i lommen: På cykel/metro kan temperaturen påvirke boldens bounce; kropsvarmen holder den klar til kamp.

Når alle squashbaner er optaget

Mange haller husser flere sportsgrene. Udnyt det:

1. Badminton: Kræver kun sko og ketcher - ofte ledige baner, og prisen matcher squash-rabatten.
2. Padel: Pisket populært, men tidlige morgentider (kl. 6-8) er tit billige med studiebevis.
3. Fitness/HIIT-rum: Nogle squashcentre giver gratis adgang til maskiner eller funktionelle områder, når du har booket en bane.

Ved at kombinere smart booking, hurtig transport og fleksible alternativplaner får du mest muligt ud af studierabatten - og bevarer både budget og ketcherarm intakt.