Kan man virkelig opleve både skov, søer, legepladser og lækre caféstop på én og samme familiecykeltur - uden at forlade 2000 Frederiksberg? Ja! Det kompakte kommune-ø fyldt med grønne åndehuller og byens tætteste net af cykelstier er som skabt til små (og store) eventyr på to hjul.
Hvad end du triller afsted med løbecykel, ladcykel eller teenagere i slipstrømmen, har Frederiksberg noget, der passer: stille villaveje, brede boulevarder, skjulte stier langs åløb og masser af “pause-perler”, hvor energiniveauet kan tankes op med is, klatrestativer eller en hurtigtømt drikkedunk.
I denne guide zoomer vi ind på otte nøje udvalgte ruter, som alle lever op til vores krav om sikre cykelstier, få komplicerede kryds og let adgang til toiletter og legepladser. Forestil dig at køre en fredelig rundtur om Frederiksberg Have, glide gennem tunnelerne på Grøndalsruten eller stå af cyklen ved Tapperitorvet for at se elefantporten - alt sammen på distancer, hvor selv de yngste kan være med.
Før vi dykker ned i selve ruterne, får du et lynoverblik over hvorfor familiecykling på Frederiksberg er noget helt særligt, hvordan vi har vurderet ruterne - og ikke mindst et par praktiske fifs, så hele familien kommer trygt og smilende hjem.
Klar til at spænde hjelmen? Lad os trille afsted!
Hvorfor familiecykling på Frederiksberg? Kriterier og overblik
Frederiksberg er landets tættest befolkede kommune, men også én af de grønneste og mest cykelvenlige. På få kilometer får I adgang til parker, legepladser og rolige villaveje, som gør det let at dele gode oplevelser på to hjul med selv de yngste familiemedlemmer. Det flade terræn betyder, at selv trehjulede og løbecykler kan følge med, og den kompakte størrelse gør, at man sjældent er længere end 10 minutter fra et grønt åndehul eller en Metro-station, hvis benene bliver trætte.
Derfor er kommunen oplagt til familiecykling:
- Tæthed af grønne områder: Frederiksberg Have, Søndermarken, Lindevangsparken og Grøndalsparken ligger som perler på en snor.
- Sammenhængende cykelstinet: Separate cykelbaner langs de fleste hovedgader samt adgang til Københavns grønne rutenet.
- Korte afstande: De fleste hverdagsmål - caféer, legepladser, kiosker, toiletter - ligger inden for 1-3 km.
- Tryg infrastruktur: 30-zoner i villakvartererne og tydelig skiltning gør det overskueligt for børn, der netop har smidt støttehjulene.
Når vi udpeger en rute som familievenlig, kigger vi især på:
- Adskilte cykelstier eller trafiksvage veje uden tunge køretøjer.
- Få eller enkle kryds, så børn nemt kan overskue trafikken.
- Regelmæssige pausesteder: legepladser, bænke, grønne lommer og kiosker.
- Mulighed for at koble ruten på kollektiv transport, hvis turen skal kortes af.
| Alder | Anbefalet længde (én vej) | Pausefrekvens |
|---|---|---|
| 3-5 år (løbecykel/anhænger) | 2-4 km | Hver 10-15 min. |
| 6-8 år | 4-6 km | Hver 15-20 min. |
| 9-12 år | 6-10 km | Hver 30 min. |
De 8 familievenlige cykelruter på Frederiksberg
Frederiksberg er som skabt til familieudflugter på to hjul: afstandene er korte, cykelstierne brede og der er aldrig langt til et grønt åndehul. Nedenfor finder I otte gennemprøvede ruter, som alle kan cykles med både små pedalhelte, anhænger eller ladcykel. For hver rute angiver vi højdepunkter, terræn, cirka-længde og en grov sværhedsgrad (let, mellem, krævende).
- Rundt om Frederiksberg Have & Søndermarken - 3,8 km, let
Start/stop ved Frederiksberg Runddel. Følg Pile Allé, Roskildevej, Søndre Fasanvej og Smallegade. Højdepunkter: kig ind til elefanterne i Zoo, alletræer og slotstårn. Stien er helt flad, men husk ingen cykling inde i selve haven. - Dalgas Boulevard & Lindevangsparken - 2,5 km, let
Kør midt på den brede, grønne boulevard til Danmarks ældste klimatilpassede park. Pause ved KU.BE’s tagterrasse, trampolinbaner og stor naturlegeplads. - Grøndalsruten til Vanløse - 5 km, let-mellem
Næsten bilfri grøn cykelrute gennem Grøndalsparken. Få overskæringer, god plads. Ice-stop ved Damhus Tivoli eller legepladsen ved Vanløse Station.
De næste tre ruter giver lidt flere kilometer på kontoen, men er stadig overkommelige, fordi de ligger på rolige stier og lommer af grønne områder. Perfekte, hvis familien vil have tid til både picnic og små afstikkere til legepladser.
- Harrestrupstien til Damhussøen - 8 km (retur), let-mellem
Følg den snoede å-sti fra Roskildevej til søen; rund Damhussøen (3,5 km ekstra) og nyd vandfuglene. Stien er grus/asfalt, helt flad og stort set bilfri. - Carlsberg Byen & Valby Bakke - 3 km, mellem
Rolige tempo-gader gennem den nye bydel. Kort, men med et par stejle meter op ad Valby Bakke. Stop ved Tapperitorvet, Elefantporten og Cisternerne lige overfor. - Flintholm - KU.BE - Grøndal-loop - 4,5 km, let
Stationsnært rundstræk: fra Flintholm Metro over gang- og cykelbro til Lindevangsparken, videre ad Grøndalsruten og retur. Masser af pauser ved fitnessstationer og minilegepladser.
Sidste duo er korte hyggeruter til de helt små ben - og til jer, der vil kombinere cykling med en velfortjent is eller kig på smukke byvillaer, inden turen slutter i egen gård.
- By- og isruten: Rolighedsvej - Bülowsvej - H.C. Ørsteds Vej - 3 km, let
Via trygge cykelbaner forbi Landbohøjskolens Have. Tank op hos Social Foodies, Istid eller Nicecream; fortsæt ad rolige sidegader til Forum Metro. - Villaruten mellem Peter Bangs Vej og Finsensvej - 2,7 km, meget let
Labyrint af stille, ensrettede boligveje med lav fartgrænse. Perfekt træningsbane for de yngste: overskuelige kryds, bred kantsten og mange chancer for at øve håndtegn.
Alle ruter kan forlænges eller forkortes ved at kombinere stierne, og de ligger tæt på metro-stationer, så det er nemt at hoppe på toget, hvis benene bliver trætte. Husk lys, ringeklokke og ekstra vand, og lad børnene vælge dagens rute - så er I allerede halvvejs til en succesfuld cykeldag.
Planlæg turen: sikkerhed, pauser og transport
Start- og mødested
De fleste familier vælger at mødes ved en Metrostation, så alle kan ankomme med cykel i toget eller fra nærområdet. Følgende knudepunkter ligger strategisk i forhold til de otte ruter:
- Frederiksberg St. - lige ved indgangen til Frederiksberg Have og tæt på rute 1 og 7.
- Fasanvej St. - ideel til rute 2 og 6; elevatorer gør det nemt at trille ladcykler op.
- Lindevang St. - få meter fra Lindevangsparken (legepause) og direkte ind på rute 2.
- Flintholm St. - S-tog + Metro + store cykelramper; oplagt til rute 3, 4 og 6.
Parkering & timing
Flere parker og stationer har dedikerede ladcykelstativer (se kortet fra Frederiksberg Kommune). Skal anhængeren med, så lås den fast til stativet - ikke til gelænder eller trapper. Undgå afgang mellem kl. 07-09 og 15-17, hvor cykelstierne er mest pressede. Tjek DMI for vindretning og nedbør; en let medvind gør selv de mindste bakker på Valby Bakke til en leg, mens kraftig sidevind på Harrestrupstien kan være en udfordring for små ryttere.
Sikkerhed først - især for børn
- Kør i gåsegang: Voksen forrest, børn efter alder/størrelse, anden voksen bagerst hvis muligt.
- Håndtegn: Træn venstresving og stop-tegn inden turen; gør det til en konkurrence - hvem giver de tydeligste signaler?
- Klokke & lys: Sørg for at alle cykler har fungerende for- og baglygte (selv om dagen i tunneller) og en klar klokke til at varsle fodgængere på grønne stier.
- Pause hvert 3-5 km: Ikke kun for benene - men også for at bevare koncentrationen i trafikken.
Pauser, vand og toiletter
Frederiksberg er spækket med små grønne lommer, hvor I kan fylde drikkedunke og hvile benene:
- Legepladser med toilet: Lindevangsparken, Trælegepladsen i Søndermarken og KU.BE’s tagterrasse.
- Offentlige vandposter: Indgangene til Frederiksberg Have (Pile Allé & Roskildevej), Grøndalsparken ved Nordre Fasanvej samt Damhussøen Syd.
- Café- & isstop: Social Foodies på Gl. Kongevej (rute 7), Ismageriet ved Flintholm St. (rute 6) og Broens Gadekøkken i Carlsberg Byen (rute 5) tilbyder både toilet og cykelparkering.
Kort, ressourcer og sæsonguides
Kort på papir: Start med det gratis Frederiksberg Kommunes Cykelkort, som kan hentes på biblioteket eller downloades som PDF - her er alle lokale stistumper, vandposter og legepladser markeret. Kombinér det med Københavns Grønne Cykelruter, der viser de bilfri forbindelser ind og ud af kommunen, så I nemt kan forlænge turen mod Valbyparken eller Østerbro. Gem kortene som billeder på mobilen eller print dem i A4, læg dem i klar plast og sæt dem i ladcyklens kasse, så børnene kan følge med som “co-piloter”.
- Frederiksberg Kommunes Cykelkort (PDF)
- Københavns grønne ruter - interaktivt kort
- Trykte bykort fra turistinformationen på Rådhuspladsen
Digitale planlægningsværktøjer: Brug apps som Google Maps (vælg cykeltur), Komoot (download GPX og offline-navigation) eller Naviki (specialiseret cykelruteplanlægning). Via OpenCycleMap får I vist hældninger og belægning, mens VejrRadar giver live-info om byger, så pausaftaler kan flyttes i tide. I kan også selv tegne varianter af de otte ruter i den gratis web-tjeneste Ride With GPS og dele linket i familiens chat.
Tilpasning efter alder, vejr og årstid:
- 3-6 år: Hold jer til de 2-4 km strækninger (Lindevangsparken eller By- og isruten) og planlæg et stop hvert kvarter.
- 7-11 år: Øg til 6-10 km og lad børnene føre an på de lange lige stier som Harrestrupstien; indøv håndtegn ved hvert kryds.
- Sommer: Vælg skyggefulde alléer (Pile Allé, Dalgas Boulevard), fyld drikkedunke ved kommunens vandposter, og husk solcreme på ben og nakke.
- Efterår/vinter: Sæt ekstra lys på børnecyklen (hvid fremme, rød bagpå + hjulreflekser), pak handsker og en tynd hue under hjelmen, og vælg asfaltstier som saltes (Grøndalsruten) for at undgå glatte blade.
Kombinér og forkort ruterne sikkert: Alle otte forslag krydser hinanden i nærheden af Metrostationer som Flintholm og Fasanvej, så I kan lave “escape-points”. En populær heldagstur er at starte på Grøndalsruten, dreje ind på Harrestrupstien ved Ålekistevej, cirkle Damhussøen rundt og slutte ad Carlsberg Byens stille gader - 14 km i alt med masser af café- og legepladsstop. Har I mindre tid, klip ruten over ved Peter Bangs Vej og hop på M3-ringen hjem. Husk, at alle Metrostationer på Frederiksberg tillader gratis cykelmedtagelse i lavtrafik (kl. 10-15 og 18-07).